La méthode Pilates peut se pratiquer aussi bien au sol que sur appareil.
Au sol, il est possible de travailler avec du petit matériel (circle, roller, ballons,.. .) couramment appelées accessoires proprioceptifs qui en augmentant l’instabilité du corps permet un travail plus important des muscles stabilisateurs. C’est un excellent moyen de se préparer au travail sur appareil.
Aujourd’hui le Pilates ayant évolué je vous propose le reformer cardio-tramp, c’est une plate forme comme un trampoline qui se rajoute au bout du reformer proposant un entraînement cardio-vasculaire à l’horizontale évitant ainsi les traumatismes au niveau des articulations, tendons, ligaments… Pouvoir retrouver les sensations de sauter sans en subir les conséquences après!
Stott Pilates est une approche contemporaine de la méthode originale créée par Joseph PILATES.
La directrice, Moira Merrithew, a fait sa formation de Pilates avec Romana dans le studio de Joseph Pilates à New-York. A son retour au Canada, elle a travaillé avec les physiothérapeutes, médecins du sport mais aussi avec des athlètes de haut niveau.
Ensemble ils ont mis à jour la méthode originale conformément à la bio-mécanique d’aujourd’hui. Les 5 principes de base de Stott englobent tout ce qu’a fondé Joseph Pilates.
La méthode Pilates tient son nom de son inventeur.
Joseph Hubertus Pilates naît en 1883 en Allemagne, c’est un enfant fragile souffrant notamment de rachitisme, d’asthme et de rhumatisme articulaire. Il va à force de courage devenir un sportif accompli pratiquant notamment le ski, la plongée, la gymnastique et la boxe.
C’est sur l’île de Man, où il est retenu prisonnier pendant la première guerre mondiale qu’il met au point sa méthode, ses codétenus lui servant plus ou moins de cobayes. L’apprenti prof de gym et physiothérapeute va avoir un énorme coup de publicité lorsque tous les adeptes de sa méthode expérimentale survivront contre toute attente à l’épidémie de grippe espagnole qui s’abat sur le monde en 1918.
De retour en Allemagne, il collabore avec des professionnels de la danse afin de peaufiner sa méthode dont la renommée ne cesse de grandir. Lorsque l’armée allemande cherche à lui forcer la main afin qu’il y devienne entraîneur, il décide de partir vivre aux Etats-Unis. A peine arrivé, il épouse la femme qu’il a rencontré sur le bateau pendant la traversée et ouvre avec elle un studio à New York. Il y enseigne sa méthode de conditionnement physique qui porte désormais le nom de Contrology.
Martha Graham et Georges Balanchine sont parmi les premiers à apprécier cette méthode adaptée notamment à la rééducation des blessures liées à la pratique de la danse et vont faire de lui une véritable star dans le milieu de la danse. Les années passent et nombreux sont les premiers élèves de Joseph Pilates à enseigner à leur tour cette méthode révolutionnaire, chacun selon son propre style.
Le Pilates s’adapte à toutes les personnes et peut être pratiqué dès l’âge de 15ans. C’est une méthode idéale pour renforcer votre posture et travailler votre souplesse.
